Все о фитнесе

Как правильно тренировать пресс

Как правильно тренировать прессКрасивый женский пресс всегда считался настоящим достоянием, отображающим не только красивую фигуру, но и по сей день являющимся признаком отменного здоровья. Сам по себе пресс передней брюшной стенки состоит из наружной и внутренней косой мышцы, а также прямой и поперечной. Все указанные мышцы выполняют свою функцию в организме, но общими для всех них является скручивание и сгибание туловища. Следует отметить, что крепкий брюшной пресс отвечает за нормальное функционирование органов брюшной полости.

Подробнее...

Тренировка для похудения бедер

Тренировка для похудения бедер Если тебя не устраивают твои большие бедра, тогда ты обратилась по адресу. Тренировка для похудения бедер поможет тебе справиться с этой задачей. Сайт о фитнесе представляет твоему вниманию эффективную программу тренировки для бедер.

Наша программа тренировки для бедер не качает мышцы, а просто держит их в тонусе. Для того чтобы ягодицы стали меньше и были упругими тебе понадобятся:

Подробнее...

Что можно есть после кардиотренировки?

Что можно есть после кардиотренировки?Привет! Ты здесь и это хороший знак. Ты спросишь почему? Ответ прост — ты на верном пути, ведь занятия спортом делают настоящие чудеса. Даже если ты пока находишься в поиске полезной информации. Знай, сделать тело идеальным совсем несложно. Можно, например, заняться кардиотренировками. Они не только помогают нормализовать вес, но и улучшают работу дыхательной и сердечно-сосудистой системы. Перед началом занятий, нужно обязательно узнать информацию о нагрузках, а также расспросить тренера о том, что можно есть после кардиотренировки. Почему это так важно?

Подробнее...

Самые эффективные разгрузочные дни для похудения

Самые эффективные разгрузочные дни для похудения Существует мнение, что нормализовать вес можно в самые краткие сроки, для этого подойдут варианты разгрузочных дней для похудения, которые помогут избавиться от 3-3,5 кг лишнего веса. Выбор продукта для разгрузки зависит от твоих вкусовых предпочтений и его эффективности для похудения, например, огурцы помогают избавиться от 3,5 кг, а гречневая каша от 1,5 кг.

Разгрузочные дни преимущественно используются при завершении диеты, после периода обильного употребления высококалорийной еды или как регулярный способ контролировать свой вес.

Подробнее...